Wajah yang cantik ketika usia muda akan pudar seiring bertambahnya usia. Meski banyak produk kecantikan yang mengklaim bisa menunda penuaan, namun itu semua membutuhkan biaya yang tidak sedikit serta waktu yang tidak sebentar.
Lalu bagaimana jika anda yang ingin terlihat awet muda, namun tidak memiliki uang lebih? Di artikel ini, kami akan memberikan 8 tips Rahasia Awet muda secara alami yang bisa anda terapakan dirumah. Berikut caranya:
Tips awet muda secara alami
1. Hindari stres
Stres berlebihan merupakan salah satu faktor utama mempercepat proses penuaan. Bahkan dapat beresiko terkena penyakit yang serius seperti jantung.
Tips awet muda secara alami yang bisa anda lakukan ialah dengan menjaga kesehatan mental. Jika masalah anda yang anda alami terasa berat, coba utarakan pada keluarga, saudara, atau kerabat terdekat. Dengan cara seperti itu anda akan lebih mudah mendapatkan solusi untuk memecahkan masalah yang sedang di alami.
Selain itu, bagi anda yang sering merasakan stres disarankan untuk mengikuti terapi relaksasi seperti yoga, atau hanya sekedar berjalan-jalan sekitar area rumah.
Selain menghilangkan setres, ada beberapa manfaat lain yang anda dapat rasakan jika melakukan terapi relaksasi seperti :
- Memperlancar aliran darah
- Menghilangkan rasa lelah
- Tekanan darah lebih stabil
- Pencernaan lebih sehat
- Mengurangi ketegangan otot
- Tidur lebih nyenyak
- Detak jantung stabil
- Menjaga kestabilan kadar gula darah
- Lebih cepat konsentrasi
2. Tidur yang cukup dan teratur
Tidur yang cukup dan teratur juga merupakan rahasia awet muda alami lho.Tidur minimal 8 jam pada malam hari, sistem kekebalan tubuh akan lebih terjaga. Dengan begitu tubuh anda tidak akan mudah terserang berbagai penyakit.
Bagi anda yang mengalami masalah susah tidur, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan seperti, hindari konsumsi kafein saat malam hari, menciptakan suasana yang nyaman di kamar tidur, serta menggunakan kasur yang nyaman.
3. Konsumsi makanan yang memiliki antioksidan
Cara awet muda secara alami berikutnya ialah dengan mengkonsumsi makan yang kaya akan antioksidan. Antioksidan merupakan senyawa yang memiliki fungsi dalam mencegah paparan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh.
Ada beberapa masalah kesehatan jika tubuh terlalu banyak terpapar radikal bebas, salah satunya ialah penuaan dini.
Ada banyak makanan dengan kaya antioksidan yang bisa anda jadikan pilihan seperti, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang pecan, almond, kenari, kedelai, dan biji-bijian.
4.Hindari rokok dan minuman beralkohol
Salah satu upaya dalam menjaga wajah agar tetap awet muda ialah dengan tidak mengkonsumsi minuman beralkohol maupun rokok. Kita tahu bahwa kandungan racun yang ada pada rokok dapat menimbulkan masalah serius pada kesehatan.
Selain rokok, minuman yang mengandung alkohol juga perlu dihindari. Pasalnya selain mempercepat proses penuaan dini, dengan mengkonsumsi minuman beralkohol secara berebihan juga dapat memberikan dampak buruk lain seperti, timbulnya jerawat, keriput, kusam, dan kulit kering.
5. Lindungi kulit wajah setiap saat
Cahaya matahari dinilai sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit, dan sistem kekebalan tubuh. Namun jika salah dalam menentukan kapan waktu dan durasi yang tepat justru akan mempercepat proses penuaan dini.
Waktu dan durasi yang tepat untuk berjemur ialah pada jam sembilan pagi dengan durasi maksimal lima belas menit. Jika anda dituntut untuk beraktifitas pada siang hari, sebaiknya gunakan produk sunscreen untuk menjaga kulitmu dari paparan sinar matahari.
6. Olahraga secara teratur
Selain asupan, olahraga merupakan faktor yang cukup penting dalam menjaga wajah agar selalu tampak awet muda.
Ada beberapa manfaat yang bisa anda rasakan jika berolahraga secara rutin dan teratur seperti, mencegah timbulnya jerawat, kulit wajah lebih bersih cerah dan bersih, serta meningkatkan produksi kolagen pada kulit.
Anda bisa berolahraga minimal 3 kali dalam seminggu dengan durasi minimal 30 menit dalam satu harinya.
7. Pilih produk perawatan wajah yang sesuai dengan tipe kulit
Untuk mencegah iritasi yang diakibatkan dari produk perawatan kulit, sebaiknya pilihlah yang sesuai tipe kulit anda. Karena setiap produk perawatan wajah belum tentu cocok dan memberikan hasil yang sama antara satu orang dengan yang lain nya.
Misal anda menginginkan produk yang mampu mencerahkan kulit, namun kulit wajah anda termasuk dalam kategori kulit sensitif maka pilihlah produk yang yang memang di produksi untuk tipe kulit tersebut.
Jika ada tanda-tanda ruam atau merasakan sensasi terbakar saat menggunakan produk perawatan wajah, baiknya hentikan pemakaian dan segera konsultasikan kepada dokter kecantikan. Karena jika dibiarkan berlarut-larut, wajah anda bisa tampak lebih tua.
8. Gunakan Pelembab Wajah
Menggunakan pelembab wajah sangat disarankan jika wajah anda termasuk kategori kulit kering. Karena garis halus, dan kerutan akan lebih cepat timbul pada wajah yang kering.
Agar tidak terjadi kerusakan pada wajah, sebaiknya konsultasikan dahulu pada dokter terkait untuk mendapatkan produk yang sesuai tipe kulit anda.
Itulah delapan rahasia awet muda secara alami yang bisa anda terapkan. Agar anda selalu terlihat awet muda, maka kunci utama yang anda perlu lakukan ialah dengan menerapkan pola hidup sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.