Sedang mengandung? Minum vitamin untuk ibu hamil mulai sekarang!
Tau nggak sih bun, selama periode kehamilan penting banget untuk menjaga asupan nutrisi agar janin dalam kandungan bisa tumbuh dengan sehat dan optimal.
Cara memperoleh nutrisi seimbang adalah dengan mengkonsumsi makanan bergizi, tinggi serat dan juga minum vitamin yang bagus untuk ibu hamil setiap hari.
Nggak bisa dipungkiri lho bun, selain menyantap makanan yang punya nutrisi tinggi dan gizi seimbang, vitamin untuk ibu hamil juga punya andil yang banyak dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan calon buah hati anda.
Sebab, beberapa merk vitamin yang bagus untuk ibu hamil mengandung Asam folat, DHA,Kalsium, Zat Besi, Vitamin C dan D yang sangat dibutuhkan oleh bunda dan janin di dalam perut.
Seperti yang bunda tahu, selama hamil tubuh akan membutuhkan berbagai nutrisi tersebut untuk mencukupi kebutuhan gizi harian. Hal ini dikarenakan gizi yang bunda dapatkan dari berbagai asupan juga disalurkan ke janin yang ada dalam rahim.
Sekarang sudah banyak merk vitamin untuk ibu hamil yang dijual bebas di pasaran dengan harga dan kandungan yang bervariatif. Anda cukup memilih vitamin untuk ibu hamil yang sesuai dengan kebutuhan aja.
Untuk itu simak artikel ini sampai tuntas ya. Karen dalam artikel ini kami akan memberikan tips-tips memilih vitamin untuk ibu hamil dan jug 12 rekomendasi produknya.
Cara Memilih Vitamin Untuk Ibu Hamil
1. Pilih Vitamin Dengan Asam Folat Tinggi
Tau nggak bun?
Kekurangan Asam Folat selama masa kehamilan bisa menyebabkan bayi dalam kandungan anda lahir dengan sistem saraf yang tidak normal (cacat).
Maka dari itu, penting bagi anda memilih vitamin untuk ibu hamil yang mengandung tinggi Asam Folat sebagai upaya pencegahan bayi lahir cacat atau dalam bahasa kedokteran disebut Neural Tube Defect (NTD).
Sebenarnya, manfaat Asam Folat bukan hanya baik untuk ibu yang sedang hamil, tetapi juga wanita yang sedang merencanakan kehamilan.
Pada dasarnya, berbagai bahan alami seperti sayuran hijau, jeruk, dan gandum juga mengandung Asam Folat yang tinggi. Hanya saja, mengkonsumsi vitamin asam folat untuk ibu hamil dalam bentuk tablet lebih mudah diserap oleh tubuh.
2. Pilih yang Mengandung Vitamin D
Sudah tau kan, kalau mengkonsumsi vitamin D dalam jumlah yang cukup selama periode kehamilan bisa menurunkan risiko bayi terlahir dengan berat badan rendah (BBLR)?
Sebab, kandungan vitamin D dalam suplemen ibu hamil bermanfaat untuk mengatur jumlah kalsium dan fosfat dalam tubuh. Selain itu, vitamin D juga berkhasiat untuk memperkuat tulang anda dan janin selama hamil.
Bukan itu saja, kandungan vitamin D dalam vitamin untuk ibu hamil juga dipercaya bisa mengurangi risiko bayi lahir prematur, preeklampsia dan juga diabetes gestasional.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin D harian selama hamil, anda disarankan mengkonsumsi vitamin D sekitar 10 mcg per hari, yang bisa anda dapatkan dari berbagai makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan, telur, daging merah, dan juga suplemen kehamilan.
3. Pilih Vitamin yang Tinggi Kalsium
Selain vitamin D, vitamin untuk ibu hamil juga harus mengandung Kalsium yang tinggi. Sebab, kebutuhan kalsium harian wanita selama periode kehamilan adalah sekitar 1.000 mg.
Kebutuhan harian itu bisa anda penuhi dengan rutin mengkonsumsi kedelai, kacang-kacangan, susu untuk ibu hamil, vitamin untuk ibu hamil, dan lain-lain.
Kalsium dalam vitamin untuk ibu hamil bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi bunda, juga membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin secara optimal.
4. Perhatikan Kandungan Zat Besi
Tau nggak?
Kekurangan zat besi atau sel darah merah selama periode kehamilan bisa menyebabkan anda terkena penyakit anemia. Sebab, zat besi sangat berperan dalam penyaluran oksigen ke seluruh tubuh anda dan juga janin.
Saat anda kekurang zat besi, bukan anda saja yang akan merasakan lelah, lemah, pusing dan pucat, tetapi bayi dalam kandungan pun bisa beresiko terlahir dengan berat badan rendah hingga kematian.
Untuk itu, penting diperhatikan agar anda tidak asal memilih vitamin untuk ibu hamil. Akan tetapi pastikan bahwa vitamin tersebut mengandung cukup zat besi untuk anda dan calon buah hati.
5. Perhatikan Kandungan Nutrisi Lain
Terakhir, selain Asam Folat, Vitamin D, Kalsium dan Zat Besi, perhatikan juga beberapa kandungan seperti vitamin A, B6, C dan Zinc yang juga berperan penting untuk anda dan bayi di dalam perut.
Vitamin A dipercaya bisa meningkatkan kesehatan mata dan daya tahan tubuh ibu hamil. Sedangkan pada bayi, vitamin A diyakini bisa menguatkan otot, tulang, jaringan kulit, dan mata.
Disamping itu vitamin B5 pada vitamin untuk ibu hamil bisa membantu meredakan rasa mual pada awal-awal masa kehamilan. Begitu juga dengan vitamin C dan zinc berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi dan menjaga metabolisme dalam tubuh tetap stabil.
12 Rekomendasi Vitamin Untuk Ibu Hamil
1. Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold
Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold adalah vitamin untuk ibu hamil dan menyusui yang mengandung 20 nutrisi penting, termasuk Asam Folat, Yodium, DHA dan Vitamin D yang sangat dibutuhkan oleh ibu dan calon buah hatinya.
Selain itu, Vitamin Blackmores untuk ibu hamil ini juga mengandung minyak ikan yang sangat dibutuhkan dalam membantu perkembangan dan pertumbuhan bayi di 1.000 hari pertamanya, yang dihitung sejak ia masih dalam kandungan.
Jika biasanya vitamin untuk ibu hamil menimbulkan efek seperti mual dan sembelit, vitamin Blackmores untuk ibu hamil ini sama sekali tidak menyebabkan efek samping apapun, jadi sangat cocok dikonsumsi sejak trimester pertama kehamilan.
Anda bisa mendapatkan Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold di berbagai toko online mulai harga Rp. 185.000 per 60 kapsul. Cek disini!
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak Beli di Blibli ### 2. Blackmores I-Folic Pregnancy
Blackmores I-Folic Pregnancy adalah vitamin untuk ibu hamil trimester 2 ke bawah atau juga untuk calon ibu yang sedang merencanakan kehamilan.
Sebab, Blackmores I-Folic Pregnancy mengandung Asam Folat dan Yodium yang sangat baik dan dibutuhkan untuk perencanaan kehamilan dan juga tahap awal kehamilan.
Vitamin untuk ibu hamil ini dibuat tanpa tambahan gula, garam, ragi, susu, gandum, pewarna, pengawet dan perasa, sehingga sangat aman digunakan selama periode kehamilan.
Produk ini juga bisa membantu mengurangi risiko Spina Bifida (cacat tabung saraf / sumsum tulang belakang), dan membantu perkembangan otak, pendengaran dan juga penglihatan bayi.
Kalau biasanya beli Blackmores di toko offline harganya bisa selisih sampai 20 ribuan, lebih baik beli Vitamin Blackmores untuk ibu hamilnya di e-Commerce langganan aja ya bun, misalnya Shopee, Lazada atau Tokopedia yang harganya lebih miring.
Blackmores I-Folic Pregnancy ini saja cuma dijual dengan harga Rp. 165.000an lho. Kalau nggak percaya, klik aja tombol dibawah ini dan bandingkan dengan harga offlinenya.
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak Beli di Blibli ### 3. Folamil Genio
Folamil Genio adalah salah satu merk vitamin untuk ibu hamil yang sangat lengkap. Suplemen ini mengandung multivitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh bunda dan bayi selama masa kehamilan.
Selain vitaminnya yang lengkap, Folamil Genio juga punya kandungan Zat Besi yang cukup tinggi. Seperti yang bunda tahu, menjaga asupan zat besi selama hamil bisa menurunkan risiko bayi lahir cacat.
Selain itu, vitamin asam folat untuk ibu hamil ini mengandung DHA sebanyak 40 mg yang bisa membantu meningkatkan perkembangan otak janin.
Bunda bisa mulai mengkonsumsi Folamil Genio sejak usia awal kehamilan sampai melahirkan. Sebab, berbagai nutrisi di dalamnya juga bisa membantu payudara untuk mempersiapkan produksi ASI yang cukup.
Anda bisa membeli vitamin untuk ibu hamil ini di berbagai apotik atau toko online mulai harga Rp 118.000. Saja.
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak Beli di Blibli ### 4. Folamil Gold
Mau buah hati anda lahir dengan otak yang cerdas?
Pastikan memilih Folamil Gold sebagai vitamin untuk ibu hamil.
Memangnya apa perbedaan Folamil Gold dan Folamil Genio?
Sebenarnya kedua jenis multivitamin ini sangat baik dan keduanya dibutuhkan oleh anda yang sedang dalam masa kehamilan. Bedanya, Folamil Gold memiliki kandungan DHA yang lebih tinggi, yakni sekitar 200 mg.
Nggak heran bidan dan dokter kandungan menyarankan mengkonsumsi Folamil Gold agar pertumbuhan otak bayi dalam rahim bisa maksimal.
Banyak yang mengatakan, Folamil Gold adalah vitamin untuk ibu hamil trimester 3, sedangkan Folamil Genio adalah vitamin untuk ibu hamil 5 bulan ke bawah.
Padahal, keduanya sama-sama bisa dikonsumsi sejak awal kehamilan lho bun. Untuk harganya pun nggak jauh beda, Folamil Gold dibanderol mulai dari Rp. 139.000 di e-Commerce.
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak Beli di Blibli ### 5. Osfit Platinum
Osfit Platinum adalah multiple micronutrients (vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam jumlah kecil) yang bisa menurunkan resiko terjadinya komplikasi kehamilan.
Vitamin untuk ibu hamil ini diformulasikan khusus untuk mendukung pemenuhan nutrisi bunda, juga tumbuh kembang bayi pada 1.000 hari pertamanya sejak dalam kandungan.
Produk ini mengandung 250 mg minyak ikan, 67,5 DHA, dan 12,5 EPA yang bisa membantu pertumbuhan otak janin dan meningkatkan kecerdasannya.
Bunda bisa mendapatkan vitamin untuk ibu hamil ini dengan harga Rp.126.500 di berbagai e-Commerce. Cek stoknya disini!
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak Beli di Blibli ### 6. Enervon C Multivitamin Tablet
Lagi cari vitamin C untuk ibu hamil?
Sebaiknya pilih Enervon C Multivitamin Tablet. Sebab, multivitamin ini bukan hanya mengandung Vitamin C, tetapi juga Vitamin B kompleks yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Kandungan nutrisi dalam Enervon C Multivitamin Tablet, sangat berperan dalam mendukung proses pertumbuhan dan juga selama masa penyembuhan setelah sakit.
Bukan itu saja, vitamin C juga dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh bunda selama periode kehamilan. Dengan begitu bunda bisa terbebas dari ancaman berbagai virus dan penyakit selama hamil.
Dapatkan harga khususnya mulai dari Rp. 38.888 per 30 tablet di e-Commerce kesayangan anda. Cek disini!
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak Beli di Blibli ### 7. Prolacta DHA For Mother
Dari namanya saja, mungkin bunda sudah tahu kalau Prolacta DHA For Mother adalah vitamin untuk ibu hamil yang mengandung DHA tinggi. Produk ini memiliki kadar DHA mencapai 214 mg dan juga 20 mg EPA yang bisa membantu pertumbuhan otak janin.
Bukan itu saja, Prolacta DHA For Mother juga mengandung 10 mg Vitamin E yang bisa membantu penyerapan zat besi lebih optimal. Dengan begitu bunda bisa terhindar dari resiko diabetes gestasional dan juga preeklampsia.
Enaknya, vitamin untuk ibu hamil ini berbentuk kapsul lembut yang mudah ditelan (seperti minyak ikan). Anda juga bisa memotong bagian ujung kapsul untuk mengeluarkan isinya dan mencampurkan ke dalam makanan atau minuman hangat.
Saat ini 1 strip Prolacta DHA For Mother dijual mulai harga 48.000 saja lho bun, cek sekarang juga di Shopee, Tokopedia atau Lazada yuk!
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak Beli di Blibli ### 8. Promavit
Tau nggak bun?
Promavit adalah vitamin B6 untuk ibu hamil. Sebab, ini mengandung sekitar 1.500 mcg vitamin B6 per kaplet yang sangat dibutuhkan selama masa kehamilan.
Bukan itu saja, Promavit juga diperkaya dengan berbagai nutrisi penting lainnya, yang mana tiap-tiap kapsul mengandung 179 mg Minyak Ikan Tuna, 64.5 mg Omega-3, 48.5 DHA, 12.5 EPA, 400 mcg Folic Acid, dan lain-lain yang sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan calon buah hati anda.
Kebayang kan bun gimana sehatnya bayi anda dalam rahim, jika bunda rutin konsumsi Promavit setiap hari. Udah gitu, bunda juga bisa punya anak yang cerdas setelah dia lahir.
Karena selama di dalam kandungan, pertumbuhan otaknya sudah dioptimalkan semaksimal mungkin oleh berbagai nutrisi yang ada dalam vitamin Promavit.
Yakin bunda nggak mau?
Harganya cuma Rp. 37.500 aja kok per lembar (isi 10 kapsul), atau kalau mau lebih hemat sekaligus beli 1 box aja harganya nggak sampai 200 ribu, cuma Rp. 198.900 isinya 60 kapsul.
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak Beli di Blibli ### 9. Blackmores Calcimag Multi
Butuh vitamin kalsium untuk ibu hamil?
Coba deh pakai Blackmores Calcimag Multi, harganya nggak bikin kantong bolong. Cuma Rp. 95.000an aja per botol dengan isi 30 tablet. Dijamin nyeri pinggang selama hamil ngacir deh.
Serius!
Bunda yang sudah pernah hamil beberapa kali pasti paham betul bagaimana rasanya pinggang yang seakan-akan mau patah karena tiap hari bobot perut semakin bertambah.
Sudah susah gerak karena perut yang semakin besar, ditambah pinggang yang pegal-pegal, ampun deh rasanya pengen rebahan aja. Bukan begitu bunda?
Makanya, selama berbadan dua penting banget lho konsumsi vitamin kalsium untuk ibu hamil.
Sebab, kalsium dalam vitamin untuk ibu hamil memiliki manfaat yang bisa menguatkan fungsi tulang, otot dan memperlancar peredaran darah, jadi bisa meminimalisir nyeri otot / nyeri pinggang.
Bukan cuman untuk bunda, kalsium juga berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin dalam kandungan anda.
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak Beli di Blibli ### 10. Mama’s Choice Pregnancy Supplement Morning Sickness Relief
Capek dengan morning sickness setiap pagi?
Nggak gitu ceritanya kalau bunda minum vitamin untuk hamil Mama’s Choice Pregnancy Supplement Morning Sickness Relief.
Meskipun sebenarnya morning sickness atau mual di pagi hari itu merupakan hal yang wajar selama periode kehamilan, khususnya pada awal-awal kehamilan.
Tapi, morning sickness yang terus-terusan dan cukup parah bisa bikin bunda lemas dan nggak nafsu makan. Kalau sudah begitu, bunda bisa kekurangan nutrisi dan berdampak buruk pada bayi dalam kandungan.
Makanya penting banget konsumsi Mama’s Choice Pregnancy Supplement setiap hari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian selama hamil. Sebab, produk ini dibuat dengan kombinasi bahan alami seperti jahe, lemon dan vitamin B6.
Manfaat jahe dalam Mama’s Choice Pregnancy Supplement adalah untuk mengurangi rasa mual, meningkatkan imunitas tubuh, dan menambah nafsu makan. Sedangkan lemon bisa membantu melegakan tenggorokan dan melancarkan pencernaan.
Bukan itu saja, vitamin B6 untuk ibu hamil berfungsi sebagai penenang kulit dan meredakan peradangan kulit (lecet). Enaknya lagi, suplemen ini berbentuk serbuk halus yang bisa diseduh dan dinikmati bersama cemilan lainnya.
Untuk sekelas Mama’s Choice harganya pun tergolong ramah di kantong, yakni hanya dibanderol mulai dari Rp. 79.000 per box (isi 15 sachet). Sangat-sangat worth it!
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia ### 11. Nutrimama
Cari vitamin yang bagus untuk tiap trimester kehamilan? Nutrimama adalah jawaban yang tepat!
Bagaimana tidak, Nutrimama menghadirkan 3 varian suplemen. Diantaranya vitamin untuk ibu hamil trimester 1, vitamin untuk ibu hamil trimester 2, dan vitamin untuk ibu hamil trimester 3, semuanya sudah dibedakan berdasarkan kandungan nutrisinya.
Untuk trimester pertama bunda bisa memilih varian Nutrimama 1 yang banyak mengandung Asam Folat dan Mineral yang sangat dibutuhkan di awal-awal masa kehamilan.
Sedangkan usia kehamilan 4-6 bulan, anda bisa memilih vitamin untuk ibu hamil trimester 2 dengan varian Nutrimama 2. Begitu juga saat memasuki bulan ke 7, anda bisa beralih menggunakan vitamin untuk ibu hamil trimester 3 dari Nutrimama ini. Sangat-sangat lengkap!
Untuk setiap varian, Nutrimama dijual dengan kisaran harga Rp. 137.000 – Rp. 173.000 di e-Commerce. Cek disini segera!
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Beli di Bukalapak ### 12. Hijavit-D Prenatal Vitamin
Terakhir, jika anda sedang mencari vitamin D untuk ibu hamil, kami merekomendasikan Hijavit-D Prenatal Vitamin sebagai pilihan yang tepat.
Sebab, produk ini mengandung vitamin D dan Kalsium tinggi yang bisa membantu anda dalam memenuhi kebutuhan nutrisi harian selama periode kehamilan.
Seperti yang anda ketahui, vitamin D dan kalsium sangat penting dalam pembentukan tulang, otot, dan saraf calon buah hati anda. Bukan itu saja, anda juga bisa terhindar dari resiko osteoporosis lho!
Yuk cek produknya disini. Harganya mulai dari 122.400 saja!
Beli di Lazada Beli di Shopee Beli di Tokopedia Kesimpulan
Selama periode kehamilan, penting bagi seorang ibu memenuhi kebutuhan jabang bayi dalam kandungan untuk tetap bertumbuh dan berkembang dengan sehat dan sempurna tanpa kurang suatu apapun.
Rutinlah mengkonsumsi vitamin untuk ibu hamil dalam rangka memenuhi kebutuhan nutrisi calon buah hati anda secara optimal agar mengurangi risiko BBLR.
Itulah 12 rekomendasi vitamin untuk ibu hamil yang dapat kami rangkumkan. Mudah-mudahan anda dan calon buah hati senantiasa diberi kesehatan selama masa kehamilan sampai dengan melahirkan. Semoga bermanfaat!
Salam ibu hebat!