Buah dan sayuran adalah asupan yang cukup penting saat masa kehamilan, tapi tahukah bunda jika ada beberapa jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil?
Tidak dipungkiri bahwa buah-buahan merupakan salah satu asupan yang wajib dikonsumsi saat hamil. Berbagai kandungan seperti vitamin, mineral, serat, air, antioksidan, serta zat gizi mikro dinilai sangat baik untuk bunda maupun perkembangan janin selama di dalam kandungan.
Namun bunda perlu hati-hati ya dalam memilih jenis buah untuk di konsumsi, pasalnya ada beberapa buah yang bisa membahayakan keselamatan sang janin jika dimakan pada saat masa kehamilan.
Lantas apa saja jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil? Berikut daftarnya.
9 Jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil
1. Nanas
Untuk jenis buah yang satu ini sebetulanya masih menjadi pro dan kontra tentang boleh atau tidaknya dikonsumsi saat hamil.
Pasalnya menurut beberapa pendapat mengklaim bahwa kandungan enzim bromelain ini dapat menyebabkan keguguran, serta beresiko bayi lahir dengan kondisi cacat.
Sementara pendapat para ahli lain mengklaim sebaliknya. Karena kandungan enzim bromelain pada nanas sangatlah rendah, sehingga mengonsumsi nanas dalam jumlah wajar tidak akan berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil maupun janin.
Lantas pendapat mana yang harus bunda ikuti? Jika bunda terlalu khawatir tentang kesehatan janin sebaiknya hindari buah nanas.
2. Durian
Sama hal nya dengan nanas, Buah durian boleh di konsumsi asalkan dengan jumlah wajar. Hal ini karena buah durian memiliki senyawa sehat seperti, antioksidan, antimikroba, antibakteri, trytophan, serta organo-sulfur yang sanagat baik untuk ibu hamil.
Namun jika bunda salah satu tipe orang yang tidak bisa mengendalikan nafsu makan ketika melihat durian, maka durian termasuk jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil.
Selain itu, bagi ibu hamil yang menderita diabetes, dan tekanan darah tinggi buah durian sangat tidak disarankan untuk di konsumsi meski dalam jumlah sedikit karena bisa memperparah kedua penyakit tersebut.
4. Pepaya Muda
Pepaya mudah yang kulitnya masih hijau dan bergetah merupakan jenis buah yang dilarang saat hamil. Kandungan lateks dan papain nya yang tinggi bisa berdampak buruk bagi sang janin.
Lateks pada pepaya dinilai bisa menyebabkan kontraksi rahim, sehingga sangat memungkinkan terjadinya persalinan dini.
Sedangkan efek papain sangat mirip dengan prostaglandin yakni, hormon yang dapat memicu kontraksi atau merangsang persalinan.
Bila bunda “ngidam” pepaya saat masa kehamilan, pepaya matang yang kulitnya berwarna oranye bisa dijadikan pilihan. Terlebih pepaya matang memiliki berbagai sumber vitamin seperti, vitamin A, dan folat, sehingga sangat baik untuk ibu hamil.
5. Semangka
Buah semangka juga menjadi salah satu buah yang kontroversial di masyarakat. Pasalnya ada beragam pendapat yang membolehkan dan juga melarang mengkonsumsi semangka saat hamil.
Secara umum, buah semangka merupakan buah yang menyehatkan, bahkan untuk bumil sekalipun. Sama halnya dengan durian dan nanas, jika semangka di konsumsi dalam batas wajar justru sangat baik untuk membuang racun di dalam tubuh.
Hanya saja, pada saat semangka dikonsumsi secara berlebihan maka akan ada efek negatif yang dapat dirasakan oleh bumil salah satunya ialah meningkatnya glukosa darah.
Selain itu sifat diuretik pada semangka juga bisa membuang nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil maupun janin. Inilah mengapa semangka bisa masuk dalam daftar jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil.
6. Melon
Secara umum melon adalah buah yang baik untuk di konsumsi oleh ibu hamil. Ada berbagai manfaat bila mengkonsumsi melon saat hamil seperti, membantu pertumbuhan dan perkembangan janin, mencegah cacat tabung saraf pada bayi, serta perkembangan jaringan janin yang tepat.
Namun karena adanya bakteri listeria pada kulit luar melon, sehingga bila tertelan oleh ibu hamil dapat berpengaruh buruk terhadap kesehatan bunda maupun sang janin.
7. Pisang
Pisang merupakan jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil yang menderita diabetes. Kandungan chitinase atau semacam lateks ini bisa mempengaruhi kesehatan ibu hamil penderita diabetes.
Selain itu, kandungan protein tinggi pada pisang juga dinilai cukup membahayakan janin bila sang bunda konsumsi dalam jumlah tidak wajar.
8. Nangka
Meskipun belum ada penelitian ilmiah yang dapat membuktikan bahwa nangka bisa menyebabkan bayi lahir cacat atau dapat memicu keguguguran, namun nangka harus dihindari bagi bumil yang menderita diabetes.
Mengkonsumsi nanas dalam jumlah banyak bisa mempengaruhi naiknya kadar gula darah di dalam tubuh. Selain itu pada buah nangka juga memiliki senyawa yang dapat membuat perut terasa panas.
9. Asam jawa
Jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil terakhir ialah asam jawa. Pada saat bumil mengkonsumsi terlalu banyak asam jawa, maka Vitamin C yang kaya pada buah tersebut dapat menekan produksi progesteron dalam tubuh ibu hamil.
Bila kadar progesteron di dalam tubuh rendah, maka akan banyak kemungkinan buruk yang bisa terjadi seperti, kerusakan sel janian, persalinan dini, hingga keguguran.
Itulah sembilan jenis buah yang dilarang untuk ibu hamil. Dari daftar buah diatas, mungnkin ada beberapa yang masih menjadi kontroversial di tengah masyarakat.
Agar bunda lebih yakin saat mengkonsumsinya, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter terkait. Semoga artikel ini membantu!